Stress: stimolanti o adattogeni?

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Chi non si è mai sentito stressato? Lo stress sta diventando comune oggi, sia nel traffico che al lavoro, in caso di pandemia o con preoccupazioni immaginarie. Ogni giorno sperimentiamo picchi di stress. E, poiché una delle conseguenze dello stress è l’esaurimento mentale, presto abbiamo cercato il consumo di stimolanti. Ma sapevi che l’opzione migliore …

Come imparare a tirare su?

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Imparare a tirare su è il sogno di molti che stanno appena iniziando ad allenarsi. Questo è un esercizio molto difficile e davvero duro, perché devi imparare a sollevare il peso del tuo corpo con le mani. E se gli uomini imparano a rialzarsi abbastanza velocemente, le ragazze trovano questo esercizio più difficile a causa …

Olio di cocco e MTC/MCT – Trigliceridi a catena media

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 Il cocco è un frutto noto e ampiamente utilizzato. In estate abbiamo l’abitudine di consumare acqua di cocco verde, che è ricca di elettroliti per rinfrescarci, nelle preparazioni sia dolci che salate utilizziamo latte di cocco maturo che è ricco di grassi. E attualmente in commercio troviamo l’olio di cocco. Ed è proprio di questo …

Come pompare correttamente la pressa?

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Come pompare correttamente gli addominali? L’ambita confezione da sei, ovvero 6 cubi addominali, è il sogno di molti e, in generale, un simbolo di una figura sportiva. Non è solo bello. Un addominali forti significa una buona postura e una schiena sana. Come ottenere una stampa di rilievo? Come pompare la pressa per vedere il …

Kombucha, che cos’è, funzioni e come si fa?

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Kombucha è una bevanda fermentata ricca di probiotici, vitamine, minerali, antiossidanti, principi attivi come gli acidi gluconico e glucarico e glucosamina. La base è SCOBY che è una colonia composta da microrganismi agglomerati in una massa di cellulosa simile a una frittella. SCOBY viene dall’inglese e significa “Cultura simbiotica di batteri e lieviti”, in Brasile …

Segreti della corretta tecnica del burpee per le donne

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Contenuto: Cos’è il burpee e come è efficace? Chi può eseguire i burpees? Come eseguire correttamente un burpee: una descrizione passo passo 4 schemi di esercizi di burpee popolari Errori comuni durante l’esecuzione di un burpee Non molti esercizi di fitness evocano sentimenti contrastanti quanto i burpees. È lo stesso burpee, burpee e “caduto, strizzato, …