Category «Nutrizione sportiva»

Articoli sulla nutrizione sportiva, ti diremo come mangiare bene

Ricette proteiche

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Molto spesso, i principianti e persino i bodybuilder professionisti, così come le persone che stanno cercando di perdere peso, devono affrontare il problema della cucina. La monotonia della dieta spesso diventa un serio ostacolo al progresso. L’elenco seguente presenta le migliori ricette proteiche e vegetali che sono facili da preparare e consistono in alimenti ampiamente disponibili e …

Come “leggere” e comprendere le etichette degli alimenti?

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Etichette! Non lasciarti trasportare dalle “affermazioni”, informazioni evidenziate, sulle etichette, leggi attentamente! È sulle etichette che troviamo tutte le informazioni riguardanti le proprietà nutrizionali del prodotto che andremo ad acquistare. Primo punto importante: L’elenco degli ingredienti è in ordine DECRESCENTE, mostrando prima ciò che ha la quantità maggiore e termina con ciò che ha la …

Come scegliere un fitness club: 7 sfumature a cui è importante prestare attenzione

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Contenuto: Luogo Orari di apertura/Orario delle lezioni di gruppo Costo Attrezzature per il fitness Pulizia Comfort Supporto e personale Quante volte hai acquistato un abbonamento a una palestra, ma dopo un mese hai dimenticato la strada per farlo? Abbiamo preparato una checklist: come scegliere un fitness club che diventerà una seconda casa. 1. Posizione Scegli …

Allenamento della forza mattutino: cosa devi sapere

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Cosa fare se la mattina presto è l’unico momento in cui puoi andare all’allenamento? Ci sono restrizioni? 1. Allenamento mattutino e nutrizione Al mattino dopo il sonno, il corpo ha un basso livello di glucosio. L’esercizio con bassi livelli di glucosio può portare a un’ipoglicemia temporanea – una diminuzione ancora maggiore del glucosio. Potresti avvertire …