Terapia nutrizionale per l’ipertensione

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La terapia nutrizionale svolge un ruolo essenziale nella complessa terapia e prevenzione dell’ipertensione. Uno studio approfondito della patogenesi di questa malattia ha dimostrato che non è necessario nel processo di trattamento dietetico trasferire i pazienti, anche per un breve periodo, a un regime di “semi-fame”. Al contrario, è stato riscontrato che una dieta fisiologicamente adeguata e patogeneticamente …

Cibo antiallergico

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Attualmente, il problema delle allergie tra gli atleti, comprese le allergie alimentari, sta acquisendo un significato speciale. Ciò è dovuto a una serie di fattori in cui le malattie croniche del tratto gastrointestinale svolgono un ruolo speciale . Fattori che contribuiscono alla formazione di allergie alimentari (L.V. Luss, 2003) Aumento della permeabilità della mucosa intestinale, che si osserva nelle malattie infiammatorie del tratto …

Dieta e nutrizione sportiva per corridori

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In questo articolo cercheremo di evidenziare le diete e l’alimentazione sportiva più appropriate per corridori, velocisti, ciclisti, nuotatori, vogatori e altri atleti ciclici in base alle loro esigenze atletiche. La nutrizione sportiva per corridori è adatta a qualsiasi atleta che desidera migliorare le proprie prestazioni atletiche. Se il tuo obiettivo è quello di bruciare rapidamente il grasso in eccesso, …

Ricette proteiche

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Molto spesso, i principianti e persino i bodybuilder professionisti, così come le persone che stanno cercando di perdere peso, devono affrontare il problema della cucina. La monotonia della dieta spesso diventa un serio ostacolo al progresso. L’elenco seguente presenta le migliori ricette proteiche e vegetali che sono facili da preparare e consistono in alimenti ampiamente …

Alimentazione per atleti

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La nutrizione degli atleti è uno degli argomenti più discussi negli spogliatoi e nelle palestre in Nord America e in altre regioni. Ad esempio, durante l’allenamento, gli atleti discutono spesso di quante proteine consumare e quali integratori assumere . Sebbene questo articolo non descriva in dettaglio le esigenze nutrizionali degli atleti, esamineremo alcuni degli aspetti nutrizionali di un atleta prima di iniziare …

Alternanza proteine-carboidrati

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L’alternanza proteine-carboidrati è una dieta che viene utilizzata principalmente durante l’essiccazione. L’obiettivo principale è bruciare i grassi massimizzando la ritenzione muscolare. In Runet, uno schema è molto comune in cui le informazioni sono troppo troncate e non consentono una correzione individuale a tutti gli effetti. Il nostro compito era raccogliere dati aggiornati sull’alternanza dei carboidrati e spiegare in una forma accessibile come ottenere …

Dieta a basso contenuto di carboidrati

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Le diete con una forte restrizione dei carboidrati sono utilizzate più spesso per la perdita di peso e si basano sulla riduzione del consumo di alimenti ad alto indice glicemico . Esistono varie modifiche a queste diete, ma il punto principale si riduce a una forte restrizione dei carboidrati – fino al 30% del contenuto calorico della dieta (fino a 100 g); ad un …

Dieta ipocalorica

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Quando si esegue un trattamento non farmacologico dell’obesità, nella maggior parte dei casi viene utilizzato il metodo di moderata perdita di peso graduale, all’interno del quale si distinguono tre fasi principali. Nella prima fase, che dura da 1 a 6 mesi di trattamento, si ottiene una perdita di peso di circa il 10% del valore iniziale. Da 7 a …