Caffè

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Posso dire che è il mio punto debole perché adoro questa bevanda! Lo prendo senza addolcirlo perché ha un sapore meraviglioso!!! =) Dato che molti brasiliani hanno l’abitudine di consumarlo quotidianamente, descriverò un po’ questa bevanda e le sue proprietà! Il componente più noto di questa gustosa bevanda è la caffeina, tuttavia esistono altre sostanze, …

Cosa mangiare prima dell’allenamento?

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Molti hanno questa domanda: cosa mangiare prima dell’allenamento?Allora, passiamo a: Quali sono gli obiettivi dei pasti pre-allenamento? · Prevenire l’ipoglicemia – perdita di energia. · Evitare la fame prima o durante l’esercizio. · Fornire energia per il lavoro muscolare durante l’allenamento. Esercizio di digiuno? È possibile, quando pensiamo a un allenamento aerobico, ma deve essere …

Menu e risultati della dieta giapponese di 14 giorni

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La maggior parte delle persone crede che per un’efficace perdita di peso sia necessaria una dieta a lungo termine e allenamenti estenuanti. In questo caso, la parola “dieta” è associata esclusivamente alla fame. Tuttavia, questo non è affatto il caso. Non devi limitarti in tutto per avere un bell’aspetto. È sufficiente cambiare le tue abitudini …

Metabolismo lento? Cibi termogenici?

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Molti pazienti/clienti lamentano che il loro metabolismo è lento e quindi il loro peso corporeo è aumentato. Lo è? Beh, è ​​vero. Ma cosa fa rallentare il metabolismo? No, non è l’ipotiroidismo o la “tiroide” come si dice. Questo errore metabolico in realtà causa diversi inconvenienti, ma per la maggior parte non è questo il …

Con quale frequenza devono essere caricati i muscoli?

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Con quale frequenza dovrebbero essere allenati i muscoli per crescere? Una volta alla settimana o tre volte? Allenamenti divisi o per tutto il corpo? Cosa c’è di meglio: diamo un’occhiata a diverse opzioni. Ogni gruppo muscolare – 3 volte a settimana Nell’era pre-steroide, si allenavano in questo modo: i muscoli di tutto il corpo venivano …

Sapevi che c’è flaccidità muscolare e flaccidità tissutale?

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Nel post sul Collagene e nella scheda nutrizionale consultazioni, capisco che molte persone si lamentano di avere FLACIDITÀ, ma pochi sanno che la flaccidità che hanno è muscolare e non tissutale. Vediamo le differenze??? Primo: cos’è la flaccidità? È l’atrofia della pelle e/o del muscolo che porta a una diminuzione dell’attività motoria e del funzionamento degli …

Abbronzatura dall’interno verso l’esterno!

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Il sole è arrivato e la cura della pelle non può essere dimenticata. Oggi abbiamo sostanze nutritive che aiutano a proteggere la pelle e contemporaneamente ad abbronzarsi. L’esposizione al sole porta ad un aumento della produzione di radicali liberi, principalmente nella pelle, e l’eccesso può ridurre l’immunità cellulare (difesa), causando una crescita irregolare (mutazioni) e, …