Che tipo di dieta scegliere senza danni alla salute.
La nutrizione degli atleti è uno degli argomenti più discussi negli spogliatoi e nelle palestre in Nord America e in altre regioni. Ad esempio, durante l’allenamento, gli atleti discutono spesso di quante proteine consumare e quali integratori assumere . Sebbene questo articolo non descriva in dettaglio le esigenze nutrizionali degli atleti, esamineremo alcuni degli aspetti nutrizionali di un atleta prima di iniziare …
Prima di tutto, una dieta corretta può aumentare l’appetito. Cerca di mangiare più spesso in piccole porzioni, mentre usi i cibi e i piatti che ti piacciono di più. Aggiorna costantemente la tua dieta in modo da non sviluppare avversione per un particolare prodotto. Anche se ti piace il piatto, non mangiarlo sempre. Mangiare di notte abbasserà i livelli di glucosio al mattino …
Il collagene è sempre la proteina più amata qui su questo blog, ma oggi parlerò di UC-II Attraverso i post sul collagene, emergono diverse domande sull’UC-II, in quanto molti associano questo attivo al collagene, ma dico già che UCII non è collagene! Sono stato “presentato” all’UC-II e confesso che all’inizio ero molto sospettoso, in quanto …
Molti pazienti/clienti lamentano che il loro metabolismo è lento e quindi il loro peso corporeo è aumentato. Lo è? Beh, è vero. Ma cosa fa rallentare il metabolismo? No, non è l’ipotiroidismo o la “tiroide” come si dice. Questo errore metabolico in realtà causa diversi inconvenienti, ma per la maggior parte non è questo il …
Chi non si è mai sentito stressato? Lo stress sta diventando comune oggi, sia nel traffico che al lavoro, in caso di pandemia o con preoccupazioni immaginarie. Ogni giorno sperimentiamo picchi di stress. E, poiché una delle conseguenze dello stress è l’esaurimento mentale, presto abbiamo cercato il consumo di stimolanti. Ma sapevi che l’opzione migliore …
Perché persone diverse dovrebbero accovacciarsi in modo diverso? Perché non ce n’è uno unico, uguale per tutta la larghezza dell’impostazione dei piedi e la profondità dello squat? Questo articolo ti aiuterà a capire perché qualcuno può accovacciarsi molto profondamente con la tecnica ideale: il culo sull’erba, come a volte viene chiamato, e qualcuno non può …
Come pompare correttamente gli addominali? L’ambita confezione da sei, ovvero 6 cubi addominali, è il sogno di molti e, in generale, un simbolo di una figura sportiva. Non è solo bello. Un addominali forti significa una buona postura e una schiena sana. Come ottenere una stampa di rilievo? Come pompare la pressa per vedere il …
L’intestino, un organo con più di 15 metri, oltre a trasportare e assorbire il cibo consumato, è considerato il nostro secondo cervello, in quanto è direttamente correlato alla regolazione del nostro umore. Come? Funzione di difesa: Questo organo è responsabile di circa l’80% di tutta la regolazione del sistema immunitario poiché contiene circa il 60% …