Raccomandazioni per sport e bodybuilding
La terapia nutrizionale svolge un ruolo essenziale nella complessa terapia e prevenzione dell’ipertensione. Uno studio approfondito della patogenesi di questa malattia ha dimostrato che non è necessario nel processo di trattamento dietetico trasferire i pazienti, anche per un breve periodo, a un regime di “semi-fame”. Al contrario, è stato riscontrato che una dieta fisiologicamente adeguata e patogeneticamente …
Le diete con una forte restrizione dei carboidrati sono utilizzate più spesso per la perdita di peso e si basano sulla riduzione del consumo di alimenti ad alto indice glicemico . Esistono varie modifiche a queste diete, ma il punto principale si riduce a una forte restrizione dei carboidrati – fino al 30% del contenuto calorico della dieta (fino a 100 g); ad un …
Quando si esegue un trattamento non farmacologico dell’obesità, nella maggior parte dei casi viene utilizzato il metodo di moderata perdita di peso graduale, all’interno del quale si distinguono tre fasi principali. Nella prima fase, che dura da 1 a 6 mesi di trattamento, si ottiene una perdita di peso di circa il 10% del valore iniziale. Da 7 a …
Le persone si sforzano di perdere peso per vari motivi. Qualcuno vuole amare il proprio riflesso nello specchio e trovare una figura da sogno, qualcuno vuole diventare più sano. Indipendentemente dai motivi per cui vuoi rimuovere centimetri in più, abbiamo preparato alcune storie stimolanti che dimostrano che non è mai troppo tardi per cambiare la …
Contenuto: Che cos’è l’aerobica step e quanto è efficace Chi può fare aerobica step? Come eseguire correttamente i passaggi di base dell’aerobica step? Errori comuni quando si fa l’aerobica step L’aerobica step è una delle aree fitness più popolari al mondo, che è apparsa negli anni ’80 e ha superato con successo la prova del …
Qualche tempo fa è stato lanciato un integratore proteico che non è latte, uova o soia, ma manzo. Utilizzare il grande bodybuilder Kai Greene come un “ragazzo poster” significa investire molto nella promozione di questo nuovo prodotto. Ritenuto ricco di proteine, ricco di creatina e BCAA, il carnivoro sta conquistando sempre più il mercato. In …
Il cocco è un frutto noto e ampiamente utilizzato. In estate abbiamo l’abitudine di consumare acqua di cocco verde, che è ricca di elettroliti per rinfrescarci, nelle preparazioni sia dolci che salate utilizziamo latte di cocco maturo che è ricco di grassi. E attualmente in commercio troviamo l’olio di cocco. Ed è proprio di questo …