Molti pazienti/clienti lamentano che il loro metabolismo è lento e quindi il loro peso corporeo è aumentato. Lo è? Beh, è vero. Ma cosa fa rallentare il metabolismo? No, non è l’ipotiroidismo o la “tiroide” come si dice. Questo errore metabolico in realtà causa diversi inconvenienti, ma per la maggior parte non è questo il …
Con quale frequenza dovrebbero essere allenati i muscoli per crescere? Una volta alla settimana o tre volte? Allenamenti divisi o per tutto il corpo? Cosa c’è di meglio: diamo un’occhiata a diverse opzioni. Ogni gruppo muscolare – 3 volte a settimana Nell’era pre-steroide, si allenavano in questo modo: i muscoli di tutto il corpo venivano …
Nel post sul Collagene e nella scheda nutrizionale consultazioni, capisco che molte persone si lamentano di avere FLACIDITÀ, ma pochi sanno che la flaccidità che hanno è muscolare e non tissutale. Vediamo le differenze??? Primo: cos’è la flaccidità? È l’atrofia della pelle e/o del muscolo che porta a una diminuzione dell’attività motoria e del funzionamento degli …
Il sole è arrivato e la cura della pelle non può essere dimenticata. Oggi abbiamo sostanze nutritive che aiutano a proteggere la pelle e contemporaneamente ad abbronzarsi. L’esposizione al sole porta ad un aumento della produzione di radicali liberi, principalmente nella pelle, e l’eccesso può ridurre l’immunità cellulare (difesa), causando una crescita irregolare (mutazioni) e, …
Riesci a far crescere i muscoli senza usare pesi pesanti? Quante ripetizioni per esercizio dovresti fare per aumentare la crescita muscolare? Qualcuno dice – 8-10 volte e prendi pesi pesanti, qualcuno – 15-25 (e fai con un peso più leggero). Allo stesso tempo, entrambi hanno muscoli, il che alla fine confonde i principianti. Chi ha …
Chi non si è mai sentito stressato? Lo stress sta diventando comune oggi, sia nel traffico che al lavoro, in caso di pandemia o con preoccupazioni immaginarie. Ogni giorno sperimentiamo picchi di stress. E, poiché una delle conseguenze dello stress è l’esaurimento mentale, presto abbiamo cercato il consumo di stimolanti. Ma sapevi che l’opzione migliore …
Qualche tempo fa è stato lanciato un integratore proteico che non è latte, uova o soia, ma manzo. Utilizzare il grande bodybuilder Kai Greene come un “ragazzo poster” significa investire molto nella promozione di questo nuovo prodotto. Ritenuto ricco di proteine, ricco di creatina e BCAA, il carnivoro sta conquistando sempre più il mercato. In …
Perché persone diverse dovrebbero accovacciarsi in modo diverso? Perché non ce n’è uno unico, uguale per tutta la larghezza dell’impostazione dei piedi e la profondità dello squat? Questo articolo ti aiuterà a capire perché qualcuno può accovacciarsi molto profondamente con la tecnica ideale: il culo sull’erba, come a volte viene chiamato, e qualcuno non può …