Comunemente chiamati zuccheri, questo gruppo di nutrienti è molto più di questo. Sono poliidrossialdeidi o poliidrossichetoni. I carboidrati o carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo umano. Sono classificati in base al numero di molecole: Monosaccaridi: una molecola – Glucosio, fruttosio (“zucchero” dal frutto) e galattosio; Disaccaridi: due molecole – Saccarosio (Glucosio …
Oggi l’integrazione con Beta-Alanina è in aumento, presente in diversi integratori pre-allenamento, è stata ampiamente studiata per i praticanti di attività fisica intensa. Capiamo un po’ di questo amminoacido: La beta-alanina è un amminoacido sintetizzato dal nostro corpo, che ecco perché è classificato come un amminoacido non essenziale, ma per i praticanti di sport di …
Contenuto: Che cos’è una dieta a digiuno 16 per 8 e la sua efficacia Quanto peso puoi perdere con un 16 : 8 dieta? Indicazioni e controindicazioni per il digiuno intermittente 5 regole della dieta 16/8 Come funziona il digiuno intermittente? Scelta di un intervallo dei pasti da 16 a 8 Menu nutrizionale da 16 …
Cosa fare se la mattina presto è l’unico momento in cui puoi andare all’allenamento? Ci sono restrizioni? 1. Allenamento mattutino e nutrizione Al mattino dopo il sonno, il corpo ha un basso livello di glucosio. L’esercizio con bassi livelli di glucosio può portare a un’ipoglicemia temporanea – una diminuzione ancora maggiore del glucosio. Potresti avvertire …
Il ponte gluteo è un esercizio insolito per molti. Tuttavia, è uno degli esercizi migliori e più sicuri, se usato correttamente, mirato specificamente a rafforzare e far crescere i muscoli glutei. Diamo uno sguardo a tutte le sfumature della tecnica per imparare a fare l’esercizio in modo corretto, sicuro ed efficace! Tecnica Altezza panca L’altezza …
Vediamo perché bere durante un pasto è dannoso: Il liquido diluisce il succo gastrico dello stomaco, che è formato da acido cloridrico, enzima digestivo – pepsinogeno/pepsina, muco gastrico e fattore intrinseco.L’acido cloridrico ha la funzione di abbassare il pH dello stomaco per renderlo acido, in modo che l’enzima digestivo venga convertito da pepsinogeno (disattivato) a …
L’intestino, un organo con più di 15 metri, oltre a trasportare e assorbire il cibo consumato, è considerato il nostro secondo cervello, in quanto è direttamente correlato alla regolazione del nostro umore. Come? Funzione di difesa: Questo organo è responsabile di circa l’80% di tutta la regolazione del sistema immunitario poiché contiene circa il 60% …
Cosa sono i probiotici? Sono microrganismi vivi che in quantità controllata apportano benefici al nostro organismo. Ci sono alcuni prodotti sul mercato che rivendicano probiotici come Sofly, Actimel, Yakult (yakult e yakult +30) Latte Fermentato, Activia, Biofibras e Yogurt Lective, e in aggiunta a quelli venduti in bustine o capsule con una maggiore concentrazione e/o …